WILLKOMMEN
Herzlich willkommen und schön dass du den ersten Schritt in ein gesundes und vitales Leben gemacht hast! Liebst du Sport? Oder möchtest du einfach etwas mehr Fitness in deinen Alltag bringen? Dann bist du hier genau richtig, denn
Fitness bedeutet Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer
Dabei werde Glückshormone freigesetzt, die deine Lebensenergie steigern. Deine Motivation steigt und die Muskeln sorgen für einen strafferen Körper. Damit gewinnst du eine wunderbar positive Ausstrahlung – und verlierst ganz nebenbei wahrscheinlich noch ein paar Pfunde. Ein kostenloses Eingangsgespräch mit Analyse zur Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationsfähigkeit deines Körpers, sowie deine Zieldefinierung sind für mich bei unserem ersten Treffen selbstverständlich. Regelmäßige analytische und/oder fotodokumentatorische Erfolgskontrollen gehören ebenso zu meiner Arbeit, wie die Erstellung deines individuellen und jederzeit aktualisierten Trainingsplanes. Wenn du Lust bekommen hast erfolgsorientiert zu arbeiten, buche mich als Lauftrainerin, Gesundheitscoach und für Einzelvorhaben wie Konditions- und Krafttraining – einfach so oder als Reha-Maßnahme. Ich freue mich auf dich!
FIT IN JEDER LEBENSLAGE
Fit im eigenen Körper
CORE Performance nach
Marc Verstegen
Um in Beruf und Alltag leistungsfähig zu sein, erfordert es eine gute Körperfitness. Durch das CORE-Perormance-Training kannst Du Dein Leistungsvermögen in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit erhöhen und somit Deine Energien ökonimisieren. Du verrätst mir Dein Ziel und ich zeige Dir den Weg dorthin.
Fit wie ein Turnschuh
– Lauftraining –
Lauf dem Alltagsstress davon und finde zu Dir selbst! Du entscheidest welchen Weg Du dabei einschlagen willst: Ich unterstütze Dich – vom Einstieg in das Ausdauertraining bis zum großen Ziel: Halbmarathon!
Fit für den Alltag
– Haltungsschulung –
Eine gute Haltung ist mehr als Prävention – sie ist eine Lebenseinstellung! Im Berufsleben sind wir täglich kritischen Blicken ausgesetzt. Dabei ist die Körperhaltung entscheidend für den ersten Eindruck. Möchtest Du an deinem Auftreten arbeiten? Ich stehe dir mit Rat und Tat zur Seite – wenn Du „aufrecht durchs Leben gehen“ möchten.
Fit durch Regeneration
K.O.R.E. Performance System nach Dr. John Brazier
K.O.R.E. Performance Training (Kinaesthetic – Optimum – Recovery – Enhanchement) unterstützt unser neurologisches System so, dass unser Qi (Energie) auf die grundlegende Ursache einer körperlichen Leistungsminderung gelenkt wird. Durch Aktivierung der „Selbstheilungskräfte“ wird diese Ursache beseitigt und das verlorene Gleichgewicht durch Lösen von Blockaden nach fernöstlichen Techniken zurück erlangt.
Fit mit Faszientraining
– nach Dr. Robert Schleip –
Die Elastizität der Faszien ist in hohem Maße mitverantwortlich für die Beweglichkeit des Körpers. Verklebungen begünstigen z.B. Beschwerden im Schulter-, Nacken- und Lendenwirbelsäulenbereich. Daher sollten nicht nur die Muskeln gestählt, sondern auch die Faszien gestärkt, flexibilisiert, gestrafft und damit auch „cellulitefreundlicher“ gemacht werden. Lerne faszinierende Übungen kennen, die Dich bei viel Spaß auch an Deine Grenzen bringen können!